Después de hacer el Media distancia de Sevilla el 5 de Abril y los 101 de Ronda en Duatlon el 10 de mayo, como primeros escalones del Reto planteado, el domingo día 15 de junio terminé mi segundo Ironman, esta vez en As Pontes.
Con un tiempo de 15 horas, mas que satisfecho, ya que no había preparado la carrera a pie debido a una micro-rotura de fibras en el isquio izquierdo antes de Sevilla. Por eso digo que mas que satisfecho. Además el viento hizo de las suyas y en la bici parecía que te sujetaban en mas de una zona.
Organización de 10 y difícilmente superable.
Proxima parada MD de Valladolid en Agosto.
Un dia decidi acompañar a un amigo a una carrera de 12 Kilometros. Ese dia pique el anzuelo y los retos aparecen dia a dia. El miedo esta en el cuerpo pero el afan de superarte a ti mismo hace que ese miedo se convierta en Energia para seguir poniendole nuevos retos a tu organismo
martes, 17 de junio de 2014
martes, 4 de marzo de 2014
Reto 2014
Ya esta en marcha el Reto 2014.
En el enlace http://www.mgda.es/q=dHlwZT1yJmlkbT0xJmNvZGk9MzEzMQ== podéis encontrar todos los detalles y seguir el desarrollo.
Anímate y patrocina los kilómetros.
En el enlace http://www.mgda.es/q=dHlwZT1yJmlkbT0xJmNvZGk9MzEzMQ== podéis encontrar todos los detalles y seguir el desarrollo.
Anímate y patrocina los kilómetros.
lunes, 27 de enero de 2014
Iberman 2013
Nunca es tarde si la dicha es buena.
Aunque ya hace unos meses que lo conseguí y mas de un año que no escribo nada en este blog, igual es el momento de retomarlo por lo que espero que se presente en este año.
Después de finalizar en octubre de 2012 el media distancia del Cabo de Gata se me pasó por la cabeza preparar un larga distancia en 2013.
Me puse manos a la obra y durante 10 meses seguí un plan de entrenamiento orientado a se Finisher en una prueba muy muy exigente.
No entraba en mis planes tener un accidente de trafico en enero, que me tuvo apartado del ejercicio físico durante mas de un mes pero el día siguiente a quitarme el cabestrillo nadé 2.500m y me di cuenta que podía ser verdad y que lo podía conseguir.
Durante 10 meses los días de entreno en rodillo me levantaba a las 05:45 horas para estar en perfecto estado de revista a las 7:00. Los días de natación sacrifique la comida para nadar un par de horitas y los días de carrera no quedaba mas remedio que hacerlo a las 21:00h.
Mi duda...., la bici. Esa duda casi rozando el miedo me llevó a entrenarla concienzudamente y ese entreno me sirvió para disfrutar enormemente el día de la prueba.
Durante el camino al 5 de octubre, un par de tiatlones. Mijas en Marzo con el agua a 13ºC y Arenas del Rey en septiembre. Unas cuantas media maratones y muchos muchos entrenamientos dobles con Luis, Antonio y Máximo.
Deseando que llegara el dia D a la hora H llegó. Gran madrugon y de noche en la playa para comenzar la prueba al amanecer. por delante 3.800 metro de natación, 180km de bici y 42,195 km de carrera. Objetivo, disfrutar en cada uno de los segmentos.
Así lo hice. En el agua me lo pase como un indio. Cuando salí de la segunda vuelta a un circuito de 1.900m quería mas. La temperatura era ideal y aunque en la segunda posta tenias 900m de corriente en contra disfrute muchísimo.
A la salida del agua a comer hidratos y pedales, muchos pedales. 2.000 metros de desnivel acumulado me esperaban para terminar en Portugal. Sorpresa!!! los dos últimos piñones no entraban así que con un 25 max a subir puertecitos como el de Pomaro. En el km 92 avituallamiento propio. Un red bull a ver si me daba alas o por lo menos chispa para hacer los otros 88 km. El sube y baja no se terminaba y por fin la T2 en Santo Antonio.
Optimismo a tope al ver que había recortado media hora al tiempo de corte de la bici y había superado una distancia desconocida para mi.
Quedaba un Maratón que mi amigo Luis me lo hizo mas llevadero al esperarme en el km 13. Caminos de tierra, senderos y playa de noche hicieron muy "divertido" correr 42 km después de lo que ya llevaba encima.
Al final la satisfacción plena de la recompensa a los duros entrenamientos.
Que pasara en 2014?
Lo sabremos en breve.
Kilómetros de salud para todos
lunes, 22 de octubre de 2012
Triatlon de Media Distancia del Cabo de Gata
Ha pasado mas de un año desde que escribí algo en mi Blog.
No por ello han dejado de pasar cosas en mi vida.
En el terreno deportivo que ha sido lo que he ido plasmando aquí algún Maratón mas (Barcelona), entrenos diversos, carreras infinitas e iniciación en el mundo del triatlon.
La natación no era un problema ya que ha sido mi deporte durante infinidad de años. Solo hacia falta una puesta a punto, pero la bici, ayyyyyyyy la bici. Pues como se suele decir todo es ponerse.
Hace un mes decidimos, y digo decidimos porque mi compañero de fatigas, Luis, me animó, hacer un medio Ironman en el Cabo de Gata.
Hoy escribo, principalmente por que mi amigo Tete me dijo el sábado que mi blog no estaba actualizado y le prometí que si terminaba el reto lo haría.
Pues bien, aqui estoy tras 1.900m de nado, 80 km de Bici y media Maratón.
La climatología hizo que las distancias, que tanto en bici como en carrera fueron acortadas, fueran en dureza peor que dicha distancia. Nos encontramos con un viento tremendo que nos obligó a bajar los ritmos muchísimo.
Al final una meta preciosa con la familia y amigos para acompañar como siempre.
En definitiva un reto mas conseguido. Nunca hubiera pensado que seria capaz de hacer algo así y lo "peor" es que hoy estoy hasta bien. Jejeje.
No me olvido de despedirme de vosotros un un: "Kilómetros de salud para todos"
martes, 9 de agosto de 2011
Como contar lo que nos paso en la Subida al Veleta
Pues es fácil y difícil a la vez.
En nuestra corta pero intensa trayectoria en el mundo del running hemos pasado por momentos muy increíbles, con situaciones únicas en cada uno de ellos. Cada Maraton de mis 4 ha tenido su gran emoción y su sufrimiento, cada Media ha sido una situación inolvidable, cada Trail para enmarcarlo, pero llegó esa LOCURA.
Digo que es fácil y difícil a la vez de contar, porque aunque os voy a detallar todo lo que pueda para que os hagáis una idea, nunca os podre definir con exactitud lo que sentí al llegar a la meta.
A las 5 de la mañana no tuvo que sonar el despertador ya que algo en mi interior me aviso 5 minutos antes de que había que despertarse a desayunar.
Desayuno tipo, acopio de materiales ya preparados de la noche anterior y tumbada en el sofá para relajarme mientras llegaba Luis.
A las 6:00 me recogió en el Coche de Casesa que posteriormente conduciría Ana. La recogimos en su casa y nos dirigimos a la salida.
Nos juntamos con nuestro compañero de Carrera, el Gran Oscar Alarcon.
Allí nos empezamos a encontrar gente y empezó el reportaje fotográfico. Vimos a los de siempre (los locos sabemos donde encontrarnos. Ya ves, a las seis de la mañana un domingo. Hasta había algunos que se pasaron a darnos ánimos a todos los corredores y todavía no se habían acostado. Tambien tienen su merito.)
Con 20 minutos de retraso comenzo la carrera y yo estuve a punto de quedarme en esos jardines del paseo del salón tan agustito, pero mi cabeza ya estaba apuntando hacia los 3.490m.
Luis se animaba cuando le aplaudían y teníamos que frenarle. Hasta Pinos, un "paseo" de 10 km para que empezara lo bueno.
Oscar decía que si corríamos hasta el 20 iríamos muy bien. Conseguimos correr hasta el 17. Hay Luis tuvo un bajoncillo y Alarcon empezó a sacar sus armas.
Subimos a muy buen ritmo hasta el desvio, incluso llegando una hora por debajo de lo que preveiamos.
Allí llego el Dornajo. Vaya tela marinera. Que cuestecitas Dios mio. Poco a poco fuimos pasando el mal trago. Ana y José no paraban con los coches y Oscar no nos dejaba ni parar ni llevar las botellas en la mano.
En las sabinas nos esperaban nuestras familias. Mi hijo Carlos vino a trompicones y justo antes de caer al suelo pude sacar fuerzas para cogerlo. Fernando, Sonia y sus hijos también habían subido.
Siguiente objetivo la Barrera de la Hoya. Ya empezamos a ver la silueta de la Virgen de las Nieves y Fernando empezó a darnos su energía para acercarnos a el.
Dos curvas antes de los 2.500m llego el hermano de Luis para hacernos una foto memorable, viéndose nuestra frase de la espalda(Homenaje a Fernando Castro) y la virgen de la Nieves al fondo. Lugar donde pacen las cenizas de Fernando(padre de Luis).
Al pasar la barrera Ana y José se vieron obligados a abandonarnos y Oscar empezó a decir que ya estaba hecho. Nos quedaban mas de 2 horas para que se cerrara el control de carrera.
Al llegar a la Virgen no podíamos pasar sin subir a hacernos una foto delante del altar. Allí estaba mi hermano que inmortalizo el momento.
Proseguimos nuestro camino y nos encontramos a Curro que se hizo la bajada a pie para poder vernos. Gracias Curro. Eres grande tío.
Allí Super oscar saco todas sus herramientas porque los 42km, los 2.700m de altitud y la cabeza, empezaron a jugar malas pasadas.
Mi espalda ya no era espalda y Oscar con su mano apoyada en mi se esforzaba y esforzaba en darme ánimos.
Ya había mas momento de silencio que de risas. Solo escuchábamos al Argentino animándonos constantemente.
A 1.5km vimos encima de la Montaña a Fernando, Ana y José que bajaban a nuestro encuentro. En ese momento todo lo que habíamos sufrido se olvido y paso a un segundo plano. Todos ellos nos llevaron hasta la meta. El silencio solo lo rompía el llanto de emoción que salia de nuestro interior.
Una curvita a derechas y allí estaba el arco de llegada.
Mis hijos, mi mujer, mis amigos, estaban físicamente, pero también estaban todos los que nos quieren y no podían estar por diferentes motivos.
Fundidos en un abrazo subimos el pedregal que te lleva al arco de los dioses. Giras la cabeza y ves el mundo a tu pies. A los pies de esos héroes que los veíamos tan distantes hace 3 años y que a nuestra manera y con nuestros tiempos, hemos querido emular.
Que pesao, no?
Luis, Eres grande por fuera pero macho deberías serlo mas porque lo de dentro lo supera.
Oscar, que carajo digo de ti, eres impresionante. Un tío con 45 maratones, record de la prueba, un palmares increíble, y corre, anima, alienta, ayuda, apoya. Perfectamente podrías haber estado entre los tres primeros y viniste con nosotros dos para que pudiéramos completar nuestro objetivo por una causa solidaria.
En fin, espero no haberme dejado nada pero si os diré que es la primera vez que llore sin lágrimas.
Como siempre, termino con un Kilómetros de Salud para todos.
sábado, 6 de agosto de 2011
Juntos por una Subida al Veleta Solidaria
Juntos por una Subida Solidaria.
Si señor. Como los atletas que ya estan de vuelta de todo(os recuerdo que llevamos tres años con esto del Running).
Nos enfrascamos en esta aventura, que mañana tendra su respuesta final.
Motivaciones no nos faltan.
La primera y mas importante rendir Homenaje a Fernando Castro, Padre de Luis, que fallecio en septiembre del año pasado y que por estas fechas ya lo pasaba muy mal pero tuvo un momento de lucidez para recordar que su hijo hacia la Mini Subida. Este año pasaremos junto a donde descansan sus cenizas.
Segunda motivacion, y no menos importante, recaudar fondos para la Fundacion Theodora. Hemos conseguido una cantidad de dienro para hacer mas liviana la labor altruista que realizan estas personas.
En fin que mañana intentaremos cumplir este RETAZO y ya os contare si lo hemos conseguido.
Kilometros de salud para todos.
jueves, 4 de agosto de 2011
Subida al Veleta Solidaria
Ya tenemos perfilada la preparación de la Subida al Veleta, y sobre todo la idea de correrla con fines solidarios, os cuento con detalle el alcance del reto que queremos conseguir:
La idea es asumir el reto de correr la carrera más dura del mundo y hacerlo con fines solidarios, en este caso dar a conocer la Fundación Theodora y recabar de los diferentes patrocinadores una aportación económica como donación. Para ello seremos dos corredores populares no habituados a este tipo de retos deportivos, Jesus Rodriguez y Luis Castro, los que afrontemos el reto, acompañados del tres veces ganador de la prueba y actual record de la misma Oscar Alarcón Oyarzun que solidariamente se presta a ayudarnos a afrontarlo.
La aportación que se solicita de los diferentes patrocinadores es de 150 ó 200 € con la idea de poder llegar a una cantidad total de unos 1.000 o 1.500 €
Tenemos confirmada la difusión de la noticia en Cadena Ser y en Onda Cero. Ayer nos hicieron una entrevista el diaro local IDEAL (el de mayor difusión en la provincia).
También se hará eco del reto revistas como RUNNERS o SPORT LIFE
Las empresas que hasta ahora han confirmado su patrocinio son:
Fundación CAJA RURAL DE GRANADA
PULEVA
CENTRO COMERCIAL NEPTUNO
Deportes NUEVA LINEA
CASESA, Castellana de Seguridad
GRANADA COLLEGE
BE OK
LIBRERIA EL HIDALGO
CERVEZAS ALHAMBRA
HOTEL RESTAURANTE PHILADELFIA
La idea es dar a conocer de manera totalmente altruista la labor que hace la Fundación Theodora (Payasos hospitalarios para niños hospitalizados, los llamados doctores sonrisa), y correr con la motivación extra que supone asumir esa responsabilidad.
En el caso de Luis, además, supone un acicate extra el hecho de que supadre, falleció el pasado mes de Septiembre y sus cenizas descansan precisamente en las cumbres de Sierra Nevada, nos esté esperando para ayudarnos dar esos últimos pasos hasta la cima
Dos motivos, como entenderán más que suficientes como para afrontar con una motivación extra la dureza del la carrera.
Les adjunto la web de la prueba para que conozcas los detalles de la misma: www.subidaveleta.com
lunes, 1 de agosto de 2011
Subida al Veleta
Bueno pues creo que ya si os lo puedo contar.
El próximo día 7 vamos a realizar la subida al Pico Veleta(3.400 metros de altitud) saliendo desde Granada(650m.) y con una distancia de 50 kilómetros.
Este fin de semana hemos estado entrenando en la estación de Esquí de Sierra Nevada y las sensaciones han sido muy buenas.
El motivo principal de nuestra Aventura era dedicar esta HAZAÑA a Fernando Castro, padre de Luis y que como ya os conté, falleció. Así lo indica en las camisetas que nos ha facilitado Nueva Linea y en las que en la espalda hemos querido homenajear a Fernando.
Ya que estábamos inmersos en el tema, decidimos hablar con una serie de empresas y con sus aportaciones vamos a recaudar una cantidad de dinero para Donarla integramente a la Fundacion Teodora.
Nuestro objetivo es terminar la carrera, saludar a Fernando cuando pasemos por la Virgen de la Nieves y aportar un granito de arena para que los niños que se ven hospitalizados tengan una sonrisa en su cara.
La semana que viene os relacionare a todos los Sponsors y contare como nos ha ido.
Hasta entonces kilómetros de salud para todos.
lunes, 18 de julio de 2011
Hay que descansar
El descanso es la parte fundamental de cualquier entrenamiento. No respetar las jornadas de descanso desemboca en la lesión directa. Te voy a comentar cómo equilibrar las jornadas de duro entrenamiento con las de relax total…
Ron Hill, el maratoniano olímpico británico, no ha dejado de correr ni un solo día desde diciembre de 1964. Esto incluye correr al día siguiente de haberse fracturado el esternón en un accidente de tráfico. “Aunque pueda parecer obsesivo, defiendo absolutamente la constancia”,
ED EYESTONE suele decir.
Cuando estaba en la universidad solía descansar un día a la semana. Me gustaba el punto y aparte que eso creaba en mi rutina. Campeones olímpicos y de ligas universitarias americanas han entrenado así. Y pese a ello aún hay escépticos que piensan que un día de descanso es un día perdido.
Años de investigación desmienten la idea de que tomarse un día libre echa a perder la forma, ya que, en realidad, es más bien al contrario. De hecho, para comenzar a experimentar una pequeña pérdida de forma y rendimiento habría que parar de entrenar durante más de dos semanas. Cuando se descansa tras fuertes cargas de trabajo se le está permitiendo al cuerpo adaptarse al entrenamiento y mejorar.
Un día libre cada una o dos semanas posibilita que el cuerpo restablezca los niveles de glucógeno, se refuerce, y ayude a reducir la fatiga. Si no hay descanso, a corto plazo podremos adaptarnos, pero al final el asunto no funcionará. Y puesto que la mayor parte de las lesiones están originadas por un exceso de entrenamiento, realizar deportes alternativos, descansar o hacer una carrera suave, pueden ayudarnos a evitar un parón forzoso de tres o cuatro semanas, producido, por ejemplo, por un síndrome de la cintilla iliotibial.
Trabajaba a tope durante seis días para disfrutar del descanso del séptimo, día en que recuperaba sueño, mimaba mis músculos con masaje y estiramientos. El día era tan importante en mi entrenamiento como una tirada larga. Podía esforzarme más en mis sesiones sabiendo que luego vendría el descanso. Comenzaba la nueva semana física y mentalmente renovado, listo para los nuevos retos “masoquistas” que me estaban esperando.
Dicho esto, observo lo difícil que es para otros corredores dejar aparcadas las zapatillas. En su día de descanso, Germán Silva, ganador del Maratón de Nueva York en 1994 y 1995, corre unos cinco kilómetros a ritmo suave, manteniendo en todo momento su ritmo cardíaco por debajo del 60% de su máximo. Estas carreras no van a incrementar su volumen máximo de oxígeno, pero soltarán sus músculos y mantendrán la pereza alejada.
Entonces, ¿es positivo para los simples mortales correr en el día de descanso? Podría ser. Pero recordando que el volumen e intensidad han de ser muy ligeros; sólo así obtendrás los beneficios de la recuperación. Si en el día de descanso decides variar de deporte, tienes que seguir las mismas pautas: mantener un ritmo muy suave.
Las carreras ligeras de recuperación no han de ser confundidas con los kilómetros de carrera continua que se deben intercalar con entrenamientos más duros. La carrera continua (la base del entrenamiento) fortalece los músculos, mejora la resistencia, y quema grasas. La clave es mantener un ritmo prudencial.
jueves, 14 de julio de 2011
Reloj GPS Nike Sportwatch con Tom Tom
Esta semana se ha puesto a la venta en España el nuevo Reloj GPS Nike Sportwatch con Tom Tom
Tiene una Precisión mejorada
Al utilizar el GPS de TomTom con el sensor Nike+ que se sitúa en las zapatilla Nike debajo de la plantilla, podrás empezar a controlar tu carrera de forma instantánea y obtener información precisa de velocidad y distancia, tanto en el interior como al aire libre, incluso si se interrumpe la señal GPS. El Reloj GPS Nike+ SportWatch controla el tiempo, la distancia, el ritmo, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas. También te muestra un mapa de la ruta, con datos de ritmo y cambios en la elevación en Nikeplus.com. Además, su monitor de frecuencia cardíaca es compatible con el transmisor Polar Wearlink+.
Estos relojes con GPS incorporado son muy útiles para controlar nuestro ritmos y programar entrenamientos.
Podrás ver tu historial de Nike+ (hasta un máximo de 50 carreras) y tus récords personales, además de definir recordatorios de carrera automáticos para cuando no hayas registrado ninguna carrera en los últimos cinco días. Si superas una de tus mejoras marcas personales, recibirás un Attaboy. También podrás encontrar nuevas rutas, marcar objetivos personales y acceder a programas de training en Nikeplus.com.
Como miembro de Nikeplus.com, el club de running más grande del mundo, podrás participar en retos y conectar con amigos. También podrás ver rutas que tus amigos han recorrido o compartido, encontrar las zonas más populares para correr y compartir tus carreras en Facebook o Twitter.
Algunos detalles adicionales son:
- Interfaz disponible sólo en inglés
- Peso: 66 gramos
- Sensor Nike+, guía de inicio rápido y cable USB (para puertos USB de difícil acceso) incluidos
- Garantía limitada de un año
lunes, 11 de julio de 2011
Rio Dilar
Ayer hicimos la carrera, perteneciente al Gran Premio de Fondo de la Diputación de Granada, de la Mancomunidad del Rio Dilar, con salida y llegada en Ogijares.
Habían anunciado 15 KM pero nos encontramos con mas de 16.
Un calor infernal ya que la salida fue a las 10 de la mañana y un recorrido muy exigente por las constantes subidas y bajadas.
En fin un entreno mas para la subida al Veleta.
Esta semana intentaremos ir a Huescar ya que estamos justos de carreras.
Os iré contando.
Kilómetros de Salud para todos.
martes, 5 de julio de 2011
Seguimos preparando Locuras
Ayer me dijo un amigo que vaya tela con no contar nada ultimamente, que si es que estaba parado.
Pues no, no lo estoy.
Después del Maraton del Edimburgo hemos seguido con el circuito de Diputación. Orgiva y Valle de Lecrin han sido nuestras pruebas.
Ahora nos encontramos inmersos en la preparación de la subida al Veleta. 50 Km con salida en Granada y llegada al Pico Veleta. En esta ocasión hay algo mas que lo deportivo. Luis decidió dedicarle esta subida a su Padre y creo que debo echarle una mano en este reto.
Tenemos claro que no vamos a ser 2 en esa durisima prueba ya que Fernando va a estar con nosotros y nos va a transmitir sus energías y fortaleza.
Este domingo pasado hicimos una pequeña tirada con salida en el Dornajo y llegada a la hoya de la Mora. Perfil descomunal el que nos dio el programa a la finalizacion.
En fin ya os iré contando como evolucionamos.
Kilómetros de salud para todos.
Pues no, no lo estoy.
Después del Maraton del Edimburgo hemos seguido con el circuito de Diputación. Orgiva y Valle de Lecrin han sido nuestras pruebas.
Ahora nos encontramos inmersos en la preparación de la subida al Veleta. 50 Km con salida en Granada y llegada al Pico Veleta. En esta ocasión hay algo mas que lo deportivo. Luis decidió dedicarle esta subida a su Padre y creo que debo echarle una mano en este reto.
Tenemos claro que no vamos a ser 2 en esa durisima prueba ya que Fernando va a estar con nosotros y nos va a transmitir sus energías y fortaleza.
Este domingo pasado hicimos una pequeña tirada con salida en el Dornajo y llegada a la hoya de la Mora. Perfil descomunal el que nos dio el programa a la finalizacion.
En fin ya os iré contando como evolucionamos.
Kilómetros de salud para todos.
viernes, 10 de junio de 2011
Cita de Hoy
El éxito es ser medido no tanto por la posición que uno ha alcanzado en la vida como por los obstáculos que él ha superado al intentar alcanzarlos.
sábado, 28 de mayo de 2011
Maraton de Edimburgo
Otro mas.
Aunque lo primero que piensas en las condiciones en que corrimos el domingo pasado es en intentar olvidarlo lo antes posible, cuando uno recapacita se da cuenta que es una experiencia espectacular y muy muy dificil de repetir.
Un dia lluvioso, muy frio y con rachas de viento de hasta 100km/hora en contra.
Este maraton, si alguien pudiera asegurar que la climatologia acompañara, es para hacer marcon.
Para que os hagais idea de la dureza, el numero 600 de 20.000 hizo 3:20:00. Curioso.
En fin otro mas para el cuerpo.
Seguiremos en la brecha.
Kilometros de salud para todos
Aunque lo primero que piensas en las condiciones en que corrimos el domingo pasado es en intentar olvidarlo lo antes posible, cuando uno recapacita se da cuenta que es una experiencia espectacular y muy muy dificil de repetir.
Un dia lluvioso, muy frio y con rachas de viento de hasta 100km/hora en contra.
Este maraton, si alguien pudiera asegurar que la climatologia acompañara, es para hacer marcon.
Para que os hagais idea de la dureza, el numero 600 de 20.000 hizo 3:20:00. Curioso.
En fin otro mas para el cuerpo.
Seguiremos en la brecha.
Kilometros de salud para todos
lunes, 11 de abril de 2011
Memorial Padre Marcelino
Buenos dias a todos.
Ayer hicimos la prueba correspondiente al Memorial Padre Marcelino y lo unico que cabe decir es ENHORABUENA a la Organizacion. Ya me lo habian dicho pero hasta que no lo comprobe ayer no me lo creia. Magnifica prueba. Ya podrian aprender algunos de como se organiza una carrera.
Mencion especial hago al debut de Mi Hijo Jesús en su primera carrera.
Disfrutamos de un estupendo dia de deporte en familia.
Previamente habiamos hecho el Trail de la sierra de Huetor y como dice Luis en su Blog, que se pongan las pilas los de Aqueatacamos. Se estan dejando llevar.
Maximo nos envio sus ilustrativas fotos de como iba la evolución de su esguince de tobillo. Esperamos su pronta recuperación.
También quiero animar a Roberto que esta deseando poder volver a entrenar. Ya pronto lo veremos por los caminos.
lunes, 21 de marzo de 2011
Loja
Pues parece ser que no es difícil hacer BIEN las cosas.
Muy buenas.
El pasado Domingo día 13 estuvimos haciendo la prueba de Loja del Circuito de Diputación y como decía al comenzar parece que no es difícil hacer bien las cosas.
Carrera bien organizada y llegada sin colas. Cuando se quiere se puede. Enhorabuena a Loja.
Era nuestro primer año allí e íbamos con la duda de como seria. Luis ya se encargo de cortarme el cuerpo con sus relatos sobre las cuestas que nos íbamos a encontrar. Además la noche anterior no había sido monacal precisamente. Nos habíamos metido entre pecho y espalda un Maridaje en Casa Curro.
Al final hicimos un buen entrenamiento y sacamos un tiempo mas que aceptable.
Mientras tanto yo sigo con mis entrenos y poco a poco buenas sensaciones.
Ya veremos lo que nos deparan las próximas pruebas.
Kilometros de salud para todos.
lunes, 7 de marzo de 2011
III Edicion Trail Cabo de Gata
Un año mas hemos sido fieles a nuestra cita con el Trail del Cabo de Gata.
El sabado salimos desde La Cueva, dirección Rodalquilar, Jose Luis y familia, Luis y familia y yo con la mia.
Recogimos nuestros dorsales y las comisetas correspondientes.
Ya en San Jose hiciemos la entrada en nuestro ya Hotel habitual MC San Jose, que como siempre nos atienden de maravilla.
Comimos en le Emigrante, vimos preder al Graná y Cenamos en el Hotel.
La mañana del domingo se presentó bien, aunque con la duda de como sería la variente que nos habia preparado la organización en el primer tramo de carrera.
A las 8:30 se dio la salida a la categoría Senderista y alli me despedi de Luis, Jose Luis y de mi mujer, que como toda una campeona se ponia en marcha hacisu primer gran reto deportivo.
A las 10:00 saliamos los runners. Yo me uni a Maximo, Alfredo y Matias.
SORPRESA!!!!!! Vaya palazo que nos dieron na mas empezar. La carrera estaba muy agrupada y el terreno era un sendero muy estrecho y con una inclinación bestial. Hasta que no llegamos a la cota máxima era imposible correr. Arriba ya se despejó todo y a darle a las zapas.
En Los Albaricoques empezamos a coger senderistas(KM 12) y al CDC Team nos los alcance hasta el KM 18 en la rambla de Rio. Ahi tuve un bajón importante, pero empecé a utilizar la cabeza(cosa que antes no hacía) y regule muy bien.
Al final hice 3 horas de entrenamiento en los 29.200 de la carrera, que me van a venir muy bien para mi preparación.
Carolina, Luis y Jose Luis llegaron en 5 horas con una media magnífica en senderista.
Enhorabuena a todos.
Echamos de menos a Roberto que por su lesion se tuvo que ausentar pero seguro que pronto esta al pie del cañón.
Voy a Felicitar a Manolo Fidalgo que ayer, además de ser su cumpleaños, se hizo 3:13:00 en el Maratón de Barcelona.
jueves, 3 de marzo de 2011
De Vuelta
Buenos días a todos.
Entre el trabajo y el puente no he encontrado un hueco para contaros como nos fue en Albolote.
Tampoco es que fuera algo, ni por bueno ni por malo, que mereciera ser contado. Una prueba de fondo mas, con buen ambiente y escapándonos de la molesta lluvia por los pelos.
Parece ser que alguien de la federacion debió tomar nota de Armilla porque nos pararon menos, pero allí estaba la organizacion de la carrera para amontonarnos después.
Yo lo que no entiendo (bueno si lo entiendo) es como en carreras de mil personas se pueden montar esas colas monumentales y en un Maraton como Berlin o Paris, con mas de 40.000, solo haces cola para ir al servicio.
Digo que si lo entiendo porque las grandes carreras se organizan por profesionales y gente que sabe de esto y aquí lo organiza un .........
Os lo dejo a vuestra elección.
Bueno sigo con la preparación de Maraton y de momento bien.
Un abrazo y kilómetros de salud para todos.
jueves, 17 de febrero de 2011
Este Domingo Albolote
Bueno pues este domingo vamos a ver lo que nos encontramos en Albolote. El otro día escuche una frase muy buena que decía: " El optimista y el pesimista se mueren igual pero el optimista vive mejor"
Yo intento aplicar esta máxima, peroooooo cuando vives experiencias varias veces y ves que no cambian, es difícil esperar algo diferente. Así pues el domingo nos tocará llegar a meta y la Federacion y la organizacion nos harán pararnos en seco con lo que eso conlleva.
De todas formas allí nos presentaremos Luis y yo para tomarnos nuestro café mañanero, hacer nuestro pis nervioso y correr un ratito de Domingo.
En mi Plan de Entrenamiento tendría que hacer 16 Km y la carrera es de 10, así que completaremos con una subida el sábado a la Alfaguara para terminar de preparar el Cabo de Gata.
La semana que viene intentare contaros como ha ido el fin de semana.
Kilómetros de salud para todos.
lunes, 7 de febrero de 2011
La Industrial 2011
Bueno amigos, ayer hicimos la primera carrera del Calendario de Diputación como os contaba el otro día.
Hizo una mañana espléndida para la practica del running y allí nos presentamos Luis y yo para echar un ratito, ya que el sábado nos habíamos metido 30Km en la Alfaguara.
Ambientazo espectacular y recorrido muy rápido.
Indignación tremenda por como la Federacion y la organizacion gestionan el final de estas carreras. Hasta que no se muera una persona al llegar a meta y pararse en seco(ayer tuvimos que parar antes del arco de llegada) estos inútiles que rodean el Deporte, no pararan de hacer locuras. Estos señores tienen que justificarse de alguna forma y no sirve de nada que lleves un chip, ellos tienen que anotar el numero de tu dorsal a BOLI.
Para colmo se estrenaba lo del sorteo de un viaje al final. PENOSO. Querían cambiar la dinámica del sorteo, dijeron que había que acreditar con un documento oficial que era la persona indicada, al final a la chica que le tocó(enhorabuena por cierto) no llevaba el DNI, perooooooooooo, como la conocían le dieron el viaje.
Yo me pregunto: ¿si a mi no me conocen también me lo dan?
Esto desprestigia un fabuloso día de Deporte.
Mucha pasta para asfaltar calles que estaban bien, en tiempos de crisis. No sabemos donde tirar el dinero.
Bueno eso ya es política y aquí estamos para hablar de Salud y Deporte.
Nos vemos en la siguiente.
Hoy estoy un poco cabreado. Gracias por escucharme.
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